RÖR PÅ DIG!
Det är jätteviktigt att du rör på dig för att hålla dig frisk.
Ett stillasittande arbete, som jag har, kan till och med förkorta mitt liv och tanken på det gav mig lätt panik.
Jag är ingen gymtjej och jag får en obekväm känsla bara av tanken att gå dit. Men det finns mycket annat att göra som innebär stor skillnad för hälsan.
Motion ska vara roligt, annars kommer du inte att fortsätta
göra det!
Vardagsmotion
Vardagsmotion handlar om att skapa vanor för rörelse i vardagen. Det klassiska är att ta trapporna istället för hissen.
Promenader
Hippokrates, medicinens fader, ansåg att "Promenader är människans bästa medicin".
Styrketräning
Att träna styrketräning är ett bra sätt att stärka din kropp och uppnå god hälsa.
Yoga
Yoga är en träningsform där du praktiserar olika kroppsställningar i kombination med andningsövningar.
Rörelse är bra för lymfan
Rörelse är inte bara bra för konditionen, det är också bra för att få fart på lymfsystemet, som är en viktig del av kroppens försvar mot sjukdomar.
Svettas är bra för kroppens reningsprocess
När du svettas, så rensar du ut slagg och gifter från din kropp.
Stillasittande arbete är inte bra för hälsan
Stillasittande är ett stort samhällsproblem och har ett starkt samband med utvecklingen av många kroniska sjukdomar.