KURSINNEHÅLL
DEL 1
Lektion 1 - Introduktion
Kursupplägg, ohälsa och goda vanor.
Lektion 2 - Frukt
Fyll på med vitaminer, fibrer och naturlig energi.
Lektion 3 - Grönsaker
Färgstark mat som ger kroppen det den behöver för att må bra.
Lektion 4 - Örter och Kryddor
Små ingredienser med stor smak och spännande hälsofördelar.
Lektion 5 - Mat från naturen
Upptäck kraften i rena, naturliga råvaror.
BONUS - Lektion 6 - Älska dig själv
God hälsa börjar med att ta hand om dig själv - på riktigt!
DEL 2
Lektion 1 - Repetition och motivation
Lektion 2 - Levern
Lär dig stärka ett av kroppens viktiga reningsorgan.
Lektion 3 - Mjölkprodukter
Många mår bättre av att minska ner eller låta bli.
Lektion 4 - Gluten
Många är känsliga utan att veta om det.
Lektion 5 - Socker
Är allt socker farligt?
BONUS - Lektion 6 - Sömn
En viktig återhämtning och en riktig hälsoboost.
DEL 3
Lektion 1 Repetition och motivation
Lektion 2 - Fett
Kan även nyttigt fett vara mindre bra?
Lektion 3 - Protein
Måste man äta mycket protein?
Lektion 4 - Kolhydrater
Vilka ska vi äta mer av och vilka ska vi äta mindre av?
Lektion 5 - Matsug
Förstå varför suget kommer och hur du kan göra föra att hantera det.
BONUS - Lektion 6 - Tacksamhet
En enkel vana som kan göra stor skillnad för ditt välmående.
DEL 4
Lektion 1 Repetition och motivation
Lektion 2 - Gifter i vardagen
Små förändringar kan minska onödig exponering.
Lektion 3 - Reningskurer
Tips på olika vägar att gå. Vad passar dig?
Lektion 4 - Planera din egen hälsoresa
Sätt mål och skapa vanor som håller.
Lektion 5 - Naturen läker
Forskning bekräftar att skog och andra grönområden är bra att vistas i.
BONUS - Lektion 6 - Sammanfattning och START
Webbkurs:
Stärk kroppens självläkning!
Är du trött på alla hälsoråd i media och vill ha tydlig vägledning?
-
Är du orolig över ökningen av livsstilssjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer och psykisk ohälsa?
-
Har du kämpat med ohälsa en tid och inte fått den hjälp du behöver?
-
Vill du gå ner i vikt, känna dig yngre och få mer energi?
-
Vill du skydda familjen från sjukdomar och krämpor?
-
Vill du återfå din mentala skärpa?
-
Vill du förebygga ohälsa?
Att leva mer hälsosamt handlar inte om perfektion eller quick fixes. Det handlar om små steg i vardagen som i längden gör skillnad. Det går att stärka kroppen om du ger den rätt förutsättningar. Kan det vara enklare än du tror?
Kursen har korta lektioner och går inte in på detaljer. Jag vill att även du som har det stressigt eller är hjärntrött ska kunna ta tag i din hälsa. Här får du veta det absolut viktigaste. Du ser helheten och får förståelse för vad din kropp behöver och inte behöver för att stärka dess naturliga självläkning.
Kursen är ett recept på god och läkande hälsa och jag har skapat den av egna erfarenheter, med inspiration av Anthony William, Medical Medium, som hjälper människor världen över att läka från ohälsa.
När kursen är slut kommer du att vara redo att starta din unika hälsoresa utifrån den plats i livet du är.
Du får tillgång till hela kursen i ett år från kursstart så att du kan göra den i lugn och ro. Jag vill inte bidra till att du känner dig stressad! Du måste få läsa i din egen takt.
Du får även tillgång till en sluten Facebookgrupp där jag kompletterar lektionerna med ytterligare information, tips och recept, samt pepp och support från mig och andra deltagare i ett helt år!
Kursstart 2026
26 januari
18 maj
7 september
26 oktober
Pris: Eftersom vi alla har olika ekonomiska förutsättningar och mitt primära mål är att hjälpa människor att leva friskare längre, så vill jag erbjuda möjligheten att välja priset själv (495 kr - 1 990 kr).
Du har 14 dagars öppet köp om du känner att kursen inte var något för dig.
Har du frågor så är du varmt välkommen att höra av dig till ulrika@frokenfrisk.se.
Önskar dig en fin dag!
Med vänliga hälsningar
Ulrika Gunnari
Fröken Frisk
Gratis minikurs!
Mat som stärker kroppens självläkning!
Vill du ändra dina matvanor och stärka kroppens självläkning, men lyckas inte komma igång?
Denna minikurs kommer att hjälpa dig.
Kursinnehåll:
-
Mat som stärker kroppens självläkning
-
Mat som försvårar kroppens självläkning
-
Hur du skapar hållbara vanor
-
22 recept från frukost till dessert
När kursen är slut kommer du att ha kommit igång med nya vanor som förbättrar din hälsa.
Denna kunskap kan förändra ditt liv för alltid!