14 måndagar
(26 oktober - 25 januari)

Inspiration!

Enkla hälsotips!

Över 70 recept med fokus
på hälsa och välmående!
Fria från gluten, mejeriprodukter, ägg,
bearbetat socker och onödiga tillsatser.

Smidigt och kravlöst.

Hälsoglädje
direkt till din e-postlåda
för 395 kr!

Livet är som ett pussel!

Bygg din hälsa - bit för bit - och lev friskare längre!

 

Många lever idag med symtom som blivit vardag och tar mediciner för bland annat högt blodtryck, ledvärk, magont, hudbesvär, huvudvärk och psykisk ohälsa. Så ska det inte behöva vara!​

​

Livet består av många olika delar, precis som ett pussel. En del handlar om vad vi äter, en annan om hur vi hanterar stress, hur vi tänker och hur vi tar hand om både kropp och själ.

​

Vi kan inte alltid påverka allt som händer i livet, men vi kan göra medvetna val som ger oss bättre förutsättningar att må bra. Det handlar inte om att göra allting rätt eller förändra hela livet på en gång. Det handlar om att börja där vi är och ta små steg i en riktning som känns bra för oss.

​

I Hälsopusslet tittar vi närmare på sex viktiga delar av vår hälsa:

​

• Kost – ge kroppen näring

Det vi äter ger kroppen byggstenar och energi. Med bra matvanor kan vi skapa goda förutsättningar för hälsa och välmående.

​

• Stress – hitta balans

Stress är en del av livet, men vi behöver också hitta stunder av lugn och lära oss att lyssna på kroppens signaler.

​

• Mental hälsa – vårda dina tankar

Våra tankar, känslor och relationer påverkar hur vi mår. Att möta dig själv med vänlighet och ge plats åt glädje är också en del av hälsan.

 

• Renande metoder – stärk kroppens självläkning

Lär dig mer om kroppens naturliga reningssystem och hur du kan stödja dem genom hälsosamma vanor, utan att jaga snabba lösningar eller extrema kurer.

 

• Motion – låt kroppen vara med

Rörelse behöver inte vara hård träning. Promenader, dans, trädgårdsarbete och vardagsrörelse räknas också.

​

• Återhämtning – fyll på med ny energi

Sömn, pauser och tid för dig själv hjälper till vid återhämtning.

 

​Varje del har sin betydelse, och tillsammans kan de hjälpa dig att skapa en mer hållbar livsstil med mer energi, ork, glädje och balans.

​

Dessutom får du över 70 recept med allt från frukost till middag, mellanmål, drycker och tillbehör.

​

Du behöver inte lägga alla pusselbitar på en gång. Börja med en bit i taget, ge dig själv tid och låt nya vanor växa fram.

​

För hälsa är inget projekt som ska bli färdigt. Det är något vi ska vårda genom hela livet ❤️

 

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till mig: ulrika@frokenfrisk.se.