Iyengar Yoga

Yoga

Ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. Många förknippar yoga med fysiska ställningar men yoga är så mycket mer. Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne.

 

Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar,

andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ. Så vitt vi vet kommer yoga ursprungligen från Indien och är minst 5000 år gammal. En vanlig missuppfattning är att yoga bara är fysiska ställningar men yoga är en hel vetenskap. Yoga är en teknik för fysiskt, mentalt och andligt växande.

 

  • Varför har yoga blivit så populärt? - Vi utsätts för mycket information och stress i dagens samhälle vilket gör att många söker sig till yogan för att hitta ett inre lugn. Yogan är ett fantastiskt verktyg som hjälper oss att lättare möta vardagens händelser genom ett lugnare och mer balanserat sinne. Idag kommer människor till yoga av flera olika anledningar: för att lära sig hantera stress, på grund av ryggont, för att få mental och fysisk träning, men också som ett sökande efter något mer än den materiella verkligheten. Yoga är i första hand en teknik för självkännedom och andlig utveckling, men den har även blivit en teknik för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa.

 

  • Funderat på att börja yoga men behöver ännu en anledning? - Eller behöver du en liten puff för att återgå till yogamattan? Här är 37 anledningar till varför det är värt att rulla ut yogamattan. Många är dessutom vetenskapligt bevisade.

1. Får dig att komma i kontakt med ditt inre

2. Ger inre styrka

3. Boostar humöret och minskar depression och ångest

4. Minskar ryggont

5. Minskar ångest och depression

6. Förbättrar din hållning

7. Minskar smärta och stelhet i dina leder

8. Förbättrar din balans

9. Ger dig mer energi

10. Minskar stress och skapar balans

11. Förbättrar din sömn

12. Yogaställningar kan vara humörhöjande

13. Förbättrar din förmåga att fokusera

14. Gör din andning djupare och lugnare

15. Sänker blodtrycket

16. Ger en hälsosam livsstil

17. Ökar din självkänsla

18. Förbättrar flexibiliteten

19. Ökar din styrka

20. Förbättrar och stärker din intuition

21. Kan lindra smärta

22. Gör dig mer närvarande

23. Gör dig mer bekväm i din kropp

24. Förbättrar koncentrationen

25. Skyddar och gör din rygg mer flexibel

26. Släpper på onödiga spänningar

27. Hjälper vid IBS och andra matsmältningsproblem

28. Ökar ditt blodflöde

29. Minskar risken för att drabbas av hjärtinfarkt

30. Kan hjälpa vid diabetes

31. Förbättrar ditt sexliv

32. Kan hjälpa mot migrän

33. Boostar ditt immunförsvar

34. Förbättrar astma/KOL symptom

35. Minskar inflammationer

36. Kan bidra till viktminskning

37. Ökar din medvetenhet

Om du vill läsa mer om dessa 37 anledningar eller lära dig mer om yoga och olika yogaövningar kan du besöka alltomyoga.se.