Yoga

Ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. Många förknippar yoga med fysiska ställningar men yoga är så mycket mer. Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne.

Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar,

andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ. Så vitt vi vet kommer yoga ursprungligen från Indien och är minst 5000 år gammal. En vanlig missuppfattning är att yoga bara är fysiska ställningar men yoga är en hel vetenskap. Yoga är en teknik för fysiskt, mentalt och andligt växande.

Varför har yoga blivit så populärt? - Vi utsätts för mycket information och stress i dagens samhälle vilket gör att många söker sig till yogan för att hitta ett inre lugn. Yogan är ett fantastiskt verktyg som hjälper oss att lättare möta vardagens händelser genom ett lugnare och mer balanserat sinne. Idag kommer människor till yoga av flera olika anledningar: för att lära sig hantera stress, på grund av ryggont, för att få mental och fysisk träning, men också som ett sökande efter något mer än den materiella verkligheten. Yoga är i första hand en teknik för självkännedom och andlig utveckling, men den har även blivit en teknik för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa.

Funderat på att börja yoga men behöver ännu en anledning? - Eller behöver du en liten puff för att återgå till yogamattan? Här är 37 anledningar till varför det är värt att rulla ut yogamattan. Många är dessutom vetenskapligt bevisade.

1. Får dig att komma i kontakt med ditt inre

2. Ger inre styrka

3. Boostar humöret och minskar depression och ångest

4. Minskar ryggont

5. Minskar ångest och depression

6. Förbättrar din hållning

7. Minskar smärta och stelhet i dina leder

8. Förbättrar din balans

9. Ger dig mer energi

10. Minskar stress och skapar balans

11. Förbättrar din sömn

12. Yogaställningar kan vara humörhöjande