blåbär

Tacksamhet

 
​Tacksamhet är något jag känner varje dag. Varje morgon när jag vaknar tänker jag på gåvan av en ny dag. Jag är tacksam över livet och allt som bidragit till den jag är idag.

Positiv kraft i att känna tacksamhet

När du känner tacksamhet ändrar du din syn på livet vilket i längden kommer

få dig att må betydligt bättre och känna dig gladare. Mitt i vardagsstressen finns det massor av saker vi kan vara glada och tacksamma för. Lär du dig bara att se dessa så kommer det att få en enorm inverkan på hur bra du mår.

Gör det till en vana att varje dag visa tacksamhet så kommer det att få en positiv inverkan på ditt liv.

Tacksamhetsdagbok

Allt fler studier visar på de stora fördelarna med att skriva tacksamhetsdagbok. Det är en enkel men kraftfull metod för att ta kontroll över din egen lycka. När du skriver ner och reflekterar över dina upplevelser skapas ett känslomässigt djup. Några av de positiva effekterna som forskningen har hittat är mindre stresskänsla, mindre sjukdomar, mer känsla av lycka i vardagen, nya perspektiv på vad som är viktigt i livet, större självmedvetenhet och insikt i vad man behöver mer eller mindre av i sitt liv.

 

Skriver du ner vad du är tacksam för innan du ska sova så kommer du även att sova bättre!