KURSINNEHÅLL
VECKA 1
Lektion 1 - Introduktion
Så får du ut det mesta av kursen och skapar hållbara vanor.
Lektion 2 - Frukt
Vitaminer, fibrer och naturlig energi. Är fruktsocker något att vara rädd för?
Lektion 3 - Grönsaker
Naturens egen regnbåge - fylld med näring, liv och växtkraft.
Lektion 4 - Örter och Kryddor
Små ingredienser med stor smak och många spännande egenskaper.
Lektion 5 - Mat från naturen
Upptäck kraften i rena och naturliga råvaror.
Lektion 6 - Älska dig själv
God hälsa börjar med hur du tar hand om dig själv.
VECKA 2
Lektion 1 - Repetition och motivation
Små steg och repetition skapar hållbara vanor.
Lektion 2 - Levern
Så kan du stödja ett av kroppens viktigaste reningsorgan.
Lektion 3 - Mjölkprodukter
Varför mår vissa bättre av att minska på mjölkprodukter?
Lektion 4 - Gluten
Kan gluten påverka ditt välmående mer än du tror?
Lektion 5 - Socker
Socker och sötningsmedel - vad är bra att känna till?
Lektion 6 - Sömn
Återhämtning som stärker både kropp och sinne.
VECKA 3
Lektion 1 - Repetition och motivation
Fortsätt bygga vanor som håller.
Lektion 2 - Fett
Hur väljer du fett som gynnar din hälsa?
Lektion 3 - Protein
Mer än kött - protein finns på många håll.
Lektion 4 - Kolhydrater
Lär dig göra medvetna val som passar dig.
Lektion 5 - Matsug
Förstå ditt sug och hitta strategier som fungerar.
Lektion 6 - Tacksamhet
Hitta känslan som gör stor skillnad för din hälsa.
VECKA 4
Lektion 1 - Repetition och motivation
Fortsätt bygga vanor som håller.
Lektion 2 - Gifter i vardagen
Enkla sätt att minska onödig exponering.
Lektion 3 - Reningskurer
Olika vägar - hitta det som passar dig.
Lektion 4 - Planera din egen hälsoresa
Sätt mål och skapa vanor som håller över tid.
Lektion 5 - Naturen läker
Upptäck hur naturen kan bidra till återhämtning och välbefinnande.
Lektion 6 - Sammanfattning och START
Nu har du verktygen - dags att ta nästa steg mot ett friskare liv.
Webbkurs:
Stärk kroppens självläkning!
Är du trött på alla hälsoråd i media och vill ha tydlig vägledning?
-
Är du orolig över ökningen av livsstilssjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer och psykisk ohälsa?
-
Har du kämpat med ohälsa en tid och inte fått den hjälp du behöver?
-
Vill du gå ner i vikt, känna dig yngre och få mer energi?
-
Vill du skydda familjen från sjukdomar och krämpor?
-
Vill du återfå din mentala skärpa?
-
Vill du förebygga ohälsa?
Att leva mer hälsosamt handlar inte om perfektion eller quick fixes. Det handlar om små steg i vardagen som i längden gör skillnad. Det går att stärka kroppen om du ger den rätt förutsättningar. Kan det vara enklare än du tror?
Kursen har korta lektioner och går inte in på detaljer. Jag vill att även du som har det stressigt eller är hjärntrött ska kunna ta tag i din hälsa. Här får du veta det absolut viktigaste. Du ser helheten och får förståelse för vad din kropp behöver och inte behöver för att stärka dess naturliga självläkning.
Kursen är ett recept på god och läkande hälsa och jag har skapat den av egna erfarenheter, med inspiration av Anthony William, Medical Medium, som hjälper människor världen över att läka från ohälsa.
När kursen är slut kommer du att vara redo att starta din unika hälsoresa utifrån den plats i livet du är.
Du får tillgång till hela kursen i ett år från kursstart så att du kan göra den i lugn och ro. Jag vill inte bidra till att du känner dig stressad! Du måste få läsa i din egen takt.
Du får även tillgång till en sluten Facebookgrupp där jag kompletterar lektionerna med ytterligare information, tips och recept, samt pepp och support från mig och andra deltagare i ett helt år!
Kursstart 2026
26 januari
18 maj
7 september - Anmälan HÄR
26 oktober - Anmälan HÄR
Kostnad
Eftersom vi alla har olika ekonomiska förutsättningar och mitt primära mål är att hjälpa människor att leva friskare längre, så vill jag erbjuda möjligheten att välja priset själv (495 kr - 1 990 kr).
Du har 14 dagars öppet köp om du känner att kursen inte var något för dig.
Har du frågor så är du varmt välkommen att höra av dig till ulrika@frokenfrisk.se.