FRÖKNÄCKE

1 ugnsplåt

 

INGREDIENSER

1 dl rismjöl

1 dl sesamfrön

1 dl pumpakärnor

1 dl solrosfrön

0,5 dl linfrön

1 tsk salt

1 tsk mald ingefära

1 tsk mald kanel

0,5 dl kokosolja eller olivolja

2 dl kokande vatten

​

GÖR SÅ HÄR

Blanda allt och låt stå i 15 minuter.

 

Kavla ut smeten mellan två bakplåtspapper.

​

Ta bort bakplåtspapperet som är överst och grädda

i mitten av ugnen i 150 grader i 60-80 minuter.

​

TIPS!

Prova gärna att smaksätta med andra kryddor,

kanske paprika eller chili?

​

Visste du

att fröknäcke är oförskämt enkelt att göra själv.

Bara att blanda ihop, smeta ut och sedan sköter ugnen resten!

​